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標準体重の把握

標準体重の把握


menz01.jpg 肥満で、これからダイエットを
始めるにあたり、何キロまで
体重落とすのか目標が
あります。

その一つの目安として、標準
体重があります。

標準体重は、つぎのように計算
することができます。

標準体重(kg)
= 身長(m)×身長(m)×22

例えば、身長170cmの人の
標準体重は63㎏程度に
なります。
今80㎏の人は、17㎏の減量を目指さなければなりません。

この標準体重によって、大きな病気に対するリスクを減らすことができるのです。
健康は、肥満解消からと言われています。
標準体重になるために、消費カロリーの管理として運動をしましょう。


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